Упражнения за лечение на простатит и аденом на простатата

Упражнения при простатит и дпх простатата са като превантивна и лечебна стойност. Преди започване на занятия е важно да определите, за какви товари ще се ползват и кои само ще влоши заболяването. Основният принцип на физическа активност при заболявания на простатата – избягване на преумора, което води до недомоганию и дискомфорт. Също така трябва да се откаже от работа с тежести, тъй като при това кръвта започва да се препълвайте съдове, което води до растеж на тъканите.

упражнения при простатит

Влияние на физическата активност върху състоянието на простатата

Упражнения при дпх простатата при мъжете трябва да бъде индивидуално в зависимост от състоянието на пациента и неговата подвижност. Основната задача на такава гимнастика – премахване на застой на кръвта в малкия таз и по този начин да се подобри състоянието на простатната жлеза.

Упражнения за лечение на простатит и аденом на простатата имат такова действие върху мъжкото тяло:

  • подобрява кръвообращението, което помага за намаляване на болковите усещания и намаляване на възпалителния процес;
  • укрепват мускулите на седалището, коремната стена и таза, повишава техния тонус;
  • възстановяване на функцията на простатната жлеза, чрез подобряване на храненето си тъкани;
  • подобряват състоянието на тазобедрените стави;
  • укрепване на слаби мускули на перинеума;
  • поддържат в нормално състояние на нервната система;
  • подобряват еректилната функция и повишават либидото;
  • купируют болезнени усещания в областта на слабините и намаляват отока жлеза;
  • засилват действието вземат лекарства – лекарства по-бързо проникват в кръвта и от там – в тъканта на простатата.

Редовността на изпълнение на лечебен комплекс от упражнения има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система. Важно предимство на занятията е в състояние да ги изпълни в комфортна обстановка по всяко време на деня.

Предпазни мерки и противопоказания

Упражнения от аденом на простатата, не носят в себе си опасност и не са травмирующими за други органи. Дозированная физическо натоварване се понася добре от организма, тонизира му. За да не развалят терапевтичен ефект от тези занимания, се препоръчва да се избере набор от упражнения с вашия лекар.

Лечебна гимнастика се назначава при такива патологиях на простатната жлеза:

  • етап на ремисия на хроничен простатит;
  • импотентност;
  • той изчезна на сексуалната функция;
  • аденом на простатата (при потвърждение на доброто му качество).
лечебна физкултура

Лечебна физкултура, е строго противопоказан при такива състояния:

  • значителни нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;
  • остри възпалителни процеси на инфекциозен произход;
  • кървене от хемороиди възли;
  • остър простатит;
  • предполагаеми злокачественное новообразование в простатната жлеза.

За правилната оценка на състоянието на пациента е необходимо провеждане на серия от тестове. Подготовка за лечебната физкультуре за простатата се състои в провеждането на тези проучвания са:

  • електрокардиограма (ЕКГ);
  • ултразвукови изследване на органите на коремната кухина;
  • общ анализ на кръвта;
  • биохимичен анализ на кръв (включва определяне на концентрацията на билирубина, трансаминаз, глюкоза и креатинин);
  • радиография на органите на гръдния кош;
  • дуплексное сканиране съдове и Ехо КГ (при показанията на тези изследвания).

Посочените по-горе изследвания позволяват да се оцени състоянието на простатната жлеза и своевременно да открие в нея злокачественное новообразование. В някои случаи може да се наложи вземане на тъкан за биопсия.

Правилата на изпълнение на упражненията

Разработване на лекуващия лекар комплекс лечебна гимнастика – гаранция за успешно лечение на заболявания на простатната жлеза. По време на работа трябва строго да контролира като общото състояние на пациента, така и на отделните показатели тялото му (налягане и сърдечната честота).

При простатит и дпх простатата упражнения трябва да се тонизира мускулите на слабините, тазовата и коремната стена. За тези цели има разработен от експерти на комплекс от статични упражнения. Най-добри резултати се получават при съчетаване на динамични тренировки със статични упражнения. Затова заниманията с лечебна пластика, трябва да включва в себе си такива натоварвания:

  • аеробна;
  • динамична
  • статичен.

Трябва да се помни, че не всички спортове са показани при заболявания на простатата. В такова състояние са противопоказани за такива видове физическа активност:

  • лег на щанга в легнало положение;
  • упражнения във фитнеса, включващи сидячее позицията на тялото;
  • каране на колело.

Тези видове спорт се създават условия за застой на кръвта в малкия таз, което има отрицателно въздействие върху състоянието на простатата. Освен физически упражнения, здравословен простатата допринася за редовен сексуален живот и правилното хранене.

комплекси упражнения

Комплекси упражнения

Следните упражнения за лечение на аденом на простатата са предназначени за подобряване на кръвоснабдяването на таза. Списъкът им:

  • упражнение "Велосипед" – легнал по гръб върти вдигнати крака като при каране на велосипед;
  • лицеви опори – в зависимост от физическите възможности може да отжиматься както от секс, така и от стени или мебели;
  • статична гимнастика – пациентът е в седнало положение се повдига стомаха, свива колене и спира до появата на лека тръпката в корема.

Комплекс упражнения при дпх простатата предвижда изпълнението на различни писти и изкачвания. Най-основните от тях са следните:

  1. Ръце на кръста коленете, за да пълзят и да се направи вдишване. След това изправете торса, не като при това ръцете от коленете си и издишайте. Упражнение може да се усложни, нормите и разведя изкриви в коленете крака в страни. При това въртене на вдишване прогибается, а на издишване тялото се сервира в пред с наклон. Да се повтаря от 5 до 10 пъти.
  2. Претъркулвания. Допринасят за бързото разогреву на мускулите и ставните връзки. Крауч клякам и на нивото на гърдите свържете дланта на ръката си, уперев лактите, в пищялите. Върти прогибается на вдишайте с едновременното вдигане на главата. На издишване трябва да се извади ръцете си напред и да отхвърли тялото назад. Да се повтаря от 5 до 10 пъти.
  3. Използването на тенис мячика за индиректен масаж на простатната жлеза. Трябва да закупите на топка за тенис и седнете на него, притежаващи върху него в продължение на няколко минути.

Важно е редовно да извършват лечебни упражнения при дпх простатата за постигане на най-добрия ефект. Препоръчва се разбият дейност на 3-4 подход и да изберете за себе си най-удобни упражнения.

Упражнения На Кегел

Упражнения при дпх простатата, разработени още през 20-те години на миналия век Арнолд Кегелем, получи световно признание и широко приложение както в медицината, така и профилактично. Същността на занимания се състои в укрепване на мускулите на перинеума в домашни условия. Някои супер упражнения от аденом на простатата може да се извърши незабелязано и във всяка обстановка, например, когато карате кола, работа на маса или просто ходене.

Всичко, което се изисква от пациента – отпуснете и стискане на мускулите на тазовото дъно. За тази цел е необходимо да се смуче пръстен ануса и щам на бедрата. Най-първо трябва да се изпълни 10 повторения, с течение на времето техният брой трябва да е до 50, а броят на класове – до 3-4 пъти на ден.

При съкращаване на мускулите, е необходимо да се задържат в това положение за 7 секунди, а след това се отпуснете. Време на намаляване е необходимо постепенно да се увеличи. По време на уриниране трябва да се 4-5 пъти прекъсване на струята, а после отново продължи да пее. На първо място, това е възможно появата на малък дискомфорт и слаба болка в долната част на корема, а също и рези в мочеточнике. Тези неприятни явления трябва да мине след 2 дни от началото на занятията.

Автор техники съветва първоначално овладяване на упражнения в удобно за себе си поза, а след това редуване на позицията на тялото по време на упражнението. Например, един път "на четири крака", седнало или легнало положение.

Гимнастика в изправено положение и легнало положение

Останалите комплекси по лечебна физическото възпитание изискват определени времеви разходи, а в някои случаи и наличието на фитнес зала със специално оборудване. Всички посочени по-долу упражнение при дпх простатата в снимки могат да бъдат разделени на упражнения в седнало и в легнало положение. Ще ги разгледаме в детайли.

фитнес зала

В легнало положение удобно да изпълнява такива упражнения:

  1. Лежи на гърба си и да се размножават выпрямленные краката. При достигане на тяхната максимално разреждане трябва да се опита стегнете максимално близо до пода, но не го докосна. Повторете упражнението два пъти по 12 пъти.
  2. Повишаване на колене и повдигнете таза едновременно в легнало положение по гръб. Направи 3 повтаря по 8 пъти.
  3. Легнете на гърба си и да разбере краката си на разстояние 3 см от нивото на пода. Повдигнете торса, бутане на лактите. Долните крайници трябва да се размножават и стават все с перекрещиванием. Изисква се ангажират с 2 повторение до 10 пъти.
  4. От легнало положение по гръб повдигнете таза и краката в изправено положение, подкрепа на ръце тялото областта на кръста. Повторете упражнението 5 пъти, за да направите 2 серии.
  5. Легнете на една страна и повишаване на пряка крак над пода на разстояние 5-6 см и да провеждате по посока на часовниковата стрелка кръгови движения. Да се ангажират 2 серии по 12 пъти.
  6. Обърнете по корем и да се повиши прави крака, на 5 cm над пода. Повторете 10 пъти на всеки 2 серии.
  7. В същото положение се повиши над пода на долните крайници, запомнящ се за 5 секунди и се връща в първоначалното си положение. Повторете 5 пъти в 3 предприятия.

В изправено положение упражнения по-малко от:

  1. Наклони тяло назад, напред, надясно и наляво, при спазване на правилността на гърба. При пистите е важно да се спазват съгласуваност на тялото на пода.
  2. Завъртане на тялото в различни посоки 15 пъти.

Статично и динамично натоварване

Статични упражнения са сравнително прости и тяхното изпълнение може да се раздели на няколко пъти в продължение на деня. Този вид на занятията е особено полезен за мъжете, заети в заседнал работа и към укрепване на тези мускулни групи:

  • перинеума;
  • бедрената кост мускули (на предните, задните, външни и вътрешни);
  • натиснете (кос и директно в мускулите).

Списък упражнения, които могат да се изпълняват в легнало положение:

  1. Легнете по гръб, краката ми се огъват коленете, повдигнете таза и го задръжте в това положение няколко секунди. Да повторим отново 20 пъти.
  2. Натиснете долната част на гърба към пода и повдигнете краката нагоре, перпендикулярно на тялото. Задържите в това положение колкото се може по-дълго. Се повтаря от 10 до 20 пъти.
  3. Изходното положение е същото, кръста плътно се притиска към пода, заедно с краката, изисква повишаване и на ръцете си. Задържане на крайниците в това положение. Повторете не по-малко от 10 пъти.
  4. Легнете на твърда повърхност, се изправи на крака, ръцете са разположени по протежение на торса. Без да вдигате краката си от пода, внимателно издърпайте краката си към себе си, разстилане на колене в страни. При това не трябва да се появят неприятни усещания.
  5. Лежи на гърба си свивате краката в коленете. Разкриват краката си максимално и да ги върнем 10-15 пъти. Щам ингвинална област и вътрешната повърхност на бедрата при свеждане на краката.
  6. Легнете на корема и свивате единия крак в коляното. Вдигам крак малко нагоре, да се задържат за няколко секунди и се спусна я по-надолу. Да правят упражнението втори мач.
  7. Легнете по гръб, ръцете да намерят главата му и да се повиши выпрямленные краката.
  8. Благополучно се изкриви в коленете крака до гърдите последователно, като ги държите в повдигнато положение 15 секунди.
  9. Седнал изправен, силно стискане на колене, дърпа при това на корем. При правилно изпълнение да се появи фин тремор.
  10. Заседание на редици на стола да се опре ръце в страничните страни и да се повиши выпрямленные краката. Да ги задържи в това положение няколко секунди.
  11. Запазване на изходна позиция повдигнете изкриви в коленете крака и да ги задържат в продължение на 15 секунди.

Универсални и лесни упражнения за укрепване на мускулите на слабините, корема и задните части е така наречената "ходене" на задните части с выпрямленными краката. Да се движите, трябва да е само напред и назад.

ефекта от упражненията

Лечебен ефект на йога

Сила натоварване е в състояние да предизвика свръхрастеж и засилват възпалителния процес в простатната жлеза. По тази причина трябва да спрете своя избор на гимнастической техника, която не влияе негативно на организма. Йога се прилага при дпх простатата и простатит на превантивни и терапевтични цели.

За да знаете, как да се лекува упражнения от йога аденому на простатата, трябва да се помни, че най-добри техники за борба със заболяването са статични натоварвания. Същността им се крие в мека растягивании на мускулите, без резки движения. Този подход увеличава интензивността на микроциркулацията на кръвта.

В резултат на тези занимания на притока на кръв към простатната жлеза значително се увеличава, което нормализира работата си и елиминира застой явления, както и на неприятните симптоми.

Пристъпи към занимания може веднага, след като влошаване на заболяването ще се проведе. При занимания с лечебна йога се случва не само на отопление на пикочно-половата сфера мъжете, но и усилва действието на който се взимат лекарства. Отбелязва се намаляване на размера на простатата и подобряване на хормоналния фон след редовни тренировки.

Използването на консервативните методи за лечение на аденом на простатната жлеза и простата са в състояние не само изключва оперативната намеса, но и да доведе до пълно възстановяване на пациента. Възстановяване на мъжката полова функция, цялостното здраве и подобряване на външния вид – "страничен" ефект специална лечебна гимнастика.